关爱自己

 
                                          关爱自己 

                                                          --健康篇

     珍爱事业的(de)人一定珍爱健康
    “在一切幸福中，人的(de)健康实甚过任何其他(tā)幸福，我(wǒ)们可以说一个身怀健康的(de)
乞丐要比疾病缠身的(de)国王幸福得(de)多”
                                              ――叔本华（德国）

    自从有了人，健康便是人们心中永恒的(de)话题，伴随着人类文明与进步，至今已
有几千年的(de)历史。人们在对健康、幸福和(hé)谐及美的(de)执着追求中，为了寻求美好的(de)生
活方式，不(bù)惜倾注心血，努力使自己向至善至美的(de)境界升华。为了领悟健康的(de)真谛，
生活在21世纪的(de)人们，要了解、警惕身旁“亚健康状态”，当心现代生活方式病，
为健康，舍得(de)“投资”，提高对健康的(de)识见和(hé)“忧患”意识，从现在起，从自己做
起，养成良好的(de)健康习惯，畅心享受健康给自己带来的(de)无穷乐趣！
    拥抱健康！

                        一、健康，人类永恒的(de)话题

    有人说，生命像一朵花，花开总有花落时。花好不(bù)常开。
    人的(de)生命有多长？谁也不(bù)知道。医生只能测量肉体健康的(de)程度，却难预言生命
的(de)长度。
    人生而老，老而病，病而死。这“生、老、病、死”乃大自然的(de)规律。不(bù)论达
官显赫，不(bù)论平民百姓，不(bù)论七尺大汉，不(bù)论纤纤女子，自古以来，有谁能逃脱这
条铁的(de)规律。生命的(de)过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”。有人说，珍惜健
康吧，人生只在呼吸间。

    囗一个身体健康的(de)乞丐比疾病缠身的(de)国王幸福得(de)多
    世上最宝贵的(de)是生命，而生命是由健康来呵护的(de)。从生命诞之日起，它(tā)就注定
要面对一个万象纷呈的(de)世界。滚滚红尘中，难免有尘埃、细菌和(hé)喧嚣。生命也会被
雨淋、被霜打。生命只有一次，我(wǒ)们必须善待它(tā)。
    叔本华说过这样一句话：“在一切幸福中，人的(de)健康实甚过任何其他(tā)幸福，我(wǒ)
们可以说一个身体健康的(de)乞丐要比疾病缠身的(de)国王幸福得(de)多。”在现实生活中，人
本身拥有什么？只拥有自己的(de)生命、自己的(de)身体。金钱、地(de)位、权力……全都是身
外之物，只有健康的(de)身体，才能拥有并享用这些身外之物。可以说，健康是人的(de)幸
福最重要的(de)成份。人的(de)幸福十之八九有赖健康的(de)身心。
    健康，一个永恒的(de)主题。
    什么是健康？有人说，我(wǒ)不(bù)残废，不(bù)生病就是健康。
    有人这样描述健康：健康就是它(tā)在的(de)时候，你(nǐ)我(wǒ)都毫无感觉，没有体会，也没
去想它(tā)，你(nǐ)我(wǒ)平时不(bù)重视它(tā)，也不(bù)关心它(tā)，只觉得(de)它(tā)可有可无，甚至根本没有感觉
到它(tā)的(de)存在。似乎健康两字原来与你(nǐ)是没有关系的(de)。因为你(nǐ)那时精力充沛、斗志昂
扬，你(nǐ)有的(de)是力量，有的(de)是信心和(hé)希望，你(nǐ)不(bù)知道健康会和(hé)你(nǐ)有多么大的(de)关系，因
此你(nǐ)总是把它(tā)很随意很轻率地(de)抛在不(bù)知什么地(de)方。
    比如，人若胃痛了，才知道自己是有胃的(de)，若心脏跳得(de)异常了，才知道自己是
有心脏的(de)……，这样的(de)戏言说得(de)自有它(tā)一番道理。细想起来，确实如此。没病的(de)时
候，恐怕谁也不(bù)会想像病是怎么回事，谁也不(bù)会去感受那心脏那胃是个什么东西。
若真去感受，那不(bù)是自找罪么。
    这就是健康。健康就是你(nǐ)一旦失去它(tā)的(de)时候，你(nǐ)才知道它(tā)曾是存在着。你(nǐ)才知
道本来是应该珍惜它(tā)的(de)，你(nǐ)才明白过去对健康实在是没心没肺，你(nǐ)才想到健康原来
和(hé)你(nǐ)竟是那么的(de)不(bù)可分离。健康哪怕离你(nǐ)一会儿，你(nǐ)就会有很多很深的(de)体验；健康
如果永远地(de)离你(nǐ)而去，你(nǐ)也许会觉得(de)整个世界都是没有意义的(de)。都是令人难以忍受
的(de)。你(nǐ)想原来健康有着如此大的(de)力量呀！

    囗什么是健康：“五快”与“三良”
    平常人们对健康的(de)看法就是：只要身体没有疾病就是健康。就是说，在身体上
找不(bù)到病变的(de)依据就是健康。但是，在探索人类健康的(de)奥秘中，随着人们认识的(de)不(bù)
断提高，认识到人是一个身体与心理完整的(de)统一体。因此，健康就应该不(bù)只是在身
体上没有疾病，而且还应该在心理上没有异常。
    对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾经下过这样的(de)定义：“所谓健康，
不(bù)是单纯地(de)指身体无病或不(bù)衰弱，而是不(bù)可分割地(de)把肉体的(de)、精神的(de)和(hé)社会的(de)各方
面都包含在内，亦即是指一个完整的(de)状态”。近几年，世界卫生组织又将健康定义
为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的(de)状态”，在这三个健全的(de)
状态中，两个是心理和(hé)行为方面的(de)，因此，健康的(de)内涵和(hé)外延都扩大了。也就是说，
一个人的(de)健康应该包括身体健康、精神健康和(hé)社会适应能力良好三个方面。
    如何来衡量身体健康和(hé)心理健康呢？世界卫生组织又具体地(de)提出了身体健康和(hé)
心理健康的(de)衡量标准，即用“五快”来衡量机体的(de)健康状况，用“三良”来衡量心
理的(de)健康状况。所谓“五快”，包括食得(de)快、说得(de)快、走得(de)快、睡得(de)快、便得(de)快。
    食得(de)快。进食时有良好的(de)胃口，不(bù)挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功
能正常。
    说得(de)快。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。

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