关爱自己

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20年，每年死于吸烟的(de)人数将会增加到200万。
    吸烟对血压的(de)影响是显而易见的(de)。美国一位学者对4万多名30岁―45岁的(de)吸烟者
与不(bù)吸烟者进行了长达11年的(de)研究，发现吸烟者的(de)死亡率是不(bù)吸烟者的(de)2.5倍。烟雾
中的(de)有害物质可通过以下途径对血压造成不(bù)良影响：有害物质对神经系统的(de)麻痹作
用，使大脑皮层正常的(de)生理功能失去平衡，植物神经系统发生紊乱，直接刺激或通
过交感神经系统使心率加快、血管收缩及血压升高；有害物质还可造成血管内皮细
胞的(de)损伤，一方面促进或加重动脉粥样硬化，另一方面被损伤的(de)血管内皮细胞释放
缩血管物质，而使血压升高。研究资料证明，有吸烟习惯的(de)高血压病人，对降压药
物的(de)敏感性降低，而使高血压病的(de)治疗不(bù)易获得(de)满意的(de)疗效，以至不(bù)得(de)不(bù)加大用药
剂量。吸烟对血脂代谢也有影响，可使血中胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂
蛋白下降，因此使动脉粥样硬化的(de)进程加快，容易发生急进型恶性高血压、脑出血、
冠心病、心肌梗死等。已有资料表明，吸烟者恶性高血压及蛛网膜下腔出血的(de)发生
率较高。
    有时可能仅吸一支烟就可诱发心绞痛，甚至心肌梗死。有人统计，在吸烟者中
冠心病的(de)发生率为不(bù)吸烟者的(de)3倍；不(bù)吸烟者首次发生冠心病的(de)平均年龄为63岁，而
吸烟者则为53岁，发病年龄提前了10年。
    大量饮酒也可引起高血压，而且饮酒量与血压水平呈正相关。这就是说，酒喝
得(de)越多，血压水平也就越高。据专家估计，高血压病人中约5％―10％由饮酒引起的(de)。
也就是说，每10个―20个高血压病人中就有1人是由于饮酒过多引起的(de)，饮酒过多引
起的(de)高血压通过戒酒或减少饮酒量使血压降低，或使血压恢复正常。以上说的(de)是经
常饮酒者。偶尔饮酒者或每天少量饮酒（每日饮酒量不(bù)超过30毫升），其血压水平
与不(bù)饮酒者无大差异。换句话说，少量饮酒对血压无影响，尤其是喝少量红葡萄酒
还有益处。
    虽然酒精性高血压病人从比例上来看只占高血压病人总数的(de)10％左右，但我(wǒ)国
高血压病人人数在1亿以上，按这一比例推算，我(wǒ)国现有高血压病人中，约有1000万
的(de)高血压病人是因为过量饮酒造成的(de)，这些病人可以通过戒酒而使血压降低，不(bù)需
服药治疗或仅需服少量降压药。
    朋友们，为了您的(de)健康，为了家庭幸福，请我(wǒ)们从自身做起――戒烟限酒，稳
定血压。特别是已有高血压的(de)朋友，一定要尽快戒烟限酒。
                                         

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