紫手环的力量——《不抱怨的世界》读书感悟

这是一部畅销书，之所以畅销，总有它与众不同之处。第一次真正接触“畅销书”，应该是美国作家斯宾塞·约翰逊的《谁动了我的奶酪》，从老师嘴里娓娓道来的那两个小家伙至今还令我记忆犹新，从它们身上，我懂得了发展，懂得了改变，懂得了适应。多年过去，从学生转型为老师，我也想带给我的学生一些生活的知识，于是，在我搜书的过程中，我接触到了又一本畅销书——《不抱怨的世界》。

美国史上最著名的心灵导师之一威尔·鲍温在书的最开始就向我们描述了一个“紫手环”的游戏。每一个参加者将特制的紫色橡胶手环戴在一只手上，只要一察觉到自己抱怨，就将手环换到另一只手上，如此交替更换，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天，也就是达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。这个游戏就是全世界80个国家，600万人参与的“不抱怨”活动。

连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话，太难了！回忆这已经经历的二十余年，似乎从我有记忆开始，就不自觉地懂得了如何抱怨。小时候，抱怨妈妈买的衣服不好看，抱怨爸爸煮的饭菜不合胃口；大一点，抱怨老师一堆又一堆的作业，抱怨同学成绩又超过了我；再大一点，抱怨交通的堵塞不畅，抱怨无休止的工作和意外……哦，抱怨无时不在，无处不在！而这份抱怨正恐怖地随着年龄的增长和心智的成熟在一点点的扩大。我开始计算，如果我也加入到威尔·鲍温的游戏中，我也去申领一个紫手环，那我一天要换几次手。于是，我计算了过去一天我所说过的话：早上起床，我抱怨过天气太热；随之，抱怨妈妈没有给我准备早餐；之后，打开电脑，抱怨电脑开机速度太慢；再次，上QQ发现没人可以聊天，我又抱怨了。在起床之后的短短半小时不到，我就抱怨了四次！我不敢再往下计算了，也不敢再尝试体验威尔·鲍温的这个“不抱怨”活动。

威尔·鲍温在书中写到：抱怨就好比口臭。当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。抱怨是会传染的，一个人的抱怨常常会引起一群人的抱怨。同样，不抱怨也是可以传染的。就像威尔·鲍温在书中叙述的“不抱怨”活动的推广过程，正是由他自己开始，紫手环以平均每一周被索取7000个的速度，扩展到了全球的80个国家，600万人。星星之火，可以燎原。不禁试想，如果我们在班上也能开展一个“不抱怨”活动，那又会是一番怎样的情景。每人发下一个紫手环，按照游戏规则，抱怨一下就把手环换到另一只手上，我想，起初，一定是所有人包括老师自己，也在不停的交换着手上的紫手环，这样的过程应该要持续不少日子，但是慢慢的，交换的频率在变慢，交换的人数在变少。一定会有那么一天，我们之中只有少数人需要偶尔交换一下手上的紫手环。那时候，教室里打闹一定是没有了，因为彼此之间已经没有了抱怨；学习一定是快乐的，因为师生之间是融洽的；时间一定是飞速的，因为愉悦的身心会感受不到时间的流逝……

紫手环是一种提示，它的神奇力量来源于它的警戒作用，我们不可能一辈子都靠着紫手环来远离抱怨，我们需要的，是一种习惯。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。据此，威尔·鲍温把“不抱怨”活动的周期定为21天。养成不抱怨的习惯，也就戒除了抱怨的瘾。“你是个什么样的人，将在你的世界里造成影响力。以往，你的影响力可能都是负面的，因为你有抱怨的倾向。如今，你则在为所有人设立乐观的典范、打造更美好的世界。你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。”不抱怨就如一剂良药，服用的过程很痛苦，但等到药到病除的那一天，一切都会变得美好，因为，“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”