体育课关于队列练习的知识要领

队列队形练习的意义

队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形练习，能合理地组织学生活动、集中学生的注意力，培养节奏感、协调性和审美观念，有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队列队形练习，可以培养学生的组织性、纪律性，增强学生的集体主义观念，使学生养成"团结、紧张、严肃、活泼"的优良作风。站立，是发展人体美的基础；行走，则是人体运动美的起点。青年正处在长身体的时期，可塑性很强，体育教学中必须重视这些基本技能的训练。通过队列队形练习，帮助学生形成正确的身体姿势，从而促进身体的正常发育。 　　队列练习是指学生按照一定的队形，做协同一致动作，队列练习原则上应根据中国人民解放军《队列条令》进行。队列队形练习要运用多样化的教学手段，提高学生的学习兴趣及审美能力。可根据教学任务的需要，采用齐步、跑步、大步、小步、脚尖、弓步走以及各种舞蹈步进行。把一些常规的队列练习稍加变化，使队形多变，重新组合，便可以演化成许多有趣而又实用的练习，创造出美的教学情境。如分队走、合队走、裂队走、绕场走、错肩走、对角线走、锯齿走、斜向走、背向走、对向走、交叉行进、8字形行进、蛇形行进、大弧形走、圆阵形行进、内外螺旋行进或跑等。 　　队列队形的整体系统变化，必须建立在由易到难、由简到繁、先分散后综合、循序渐进的基础上进行，要求教师运用整体原理，按变化的系统结构组织教学，并根据学生认识基础的发展需要，把握队列教学的整体性和系统性，从而更好地促进学生运用系统方法逐步掌握队形变化的技能。

队伍练习的基本术语

列--左右并列成一线叫"列"。　　路--前后重叠成一行叫"路"。　　翼--队形的左右两端叫"翼"。右端叫右翼，左端叫左翼。 　　正面--队列中学生所面向的一面叫正面。 　　后面--与正面相反的一面叫后面。 　　间隔--个人或成队彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。 　　距离--个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫距离。 　　队形宽度--两翼之间的横宽叫队形宽度。 　　队形深度--从第一个或第一列(站在最前面的学生)到最后一个或一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。 　　伍--二列横队中前后重叠的两个学生叫一伍。 　　纵队--个人或成队前后重叠组成的队形叫纵队。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。　　横队--个人或成队左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或与队形纵深相等。 　　方队--横宽和纵深大体相等的队形叫方队。 　　基准学生--教师指定作为全体学生行动目标的学生，即为基准学生。 　　排头--位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。 　　排尾--位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。  

队列动作-集合 解散 立正 稍息 整齐 报数  

(1)集合 　　口令："成一(二、三……)列横队--集合!"或(按教师指定的队形)--"集合"。 　　要领：教师在下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列集合，各列分别站在一条线上。 　　此外，如果教师下达："面向我成一(二、三)列横队-集合!"或"面向我(按教师所指定的队形)--集合!"的口令，右翼的排头学生在教师前约4～6步处成立正姿势，其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队，一队或各队脚尖站在一条线上。 　　站队之前，教师应迅速站到横队中央的前面，面向队列，监督站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚。 　　(2)解散 　　口令："解散!" 　　要领：听到"解散"口令后，迅速离开原位。 　　(3)立正 　　立正是基本姿势，是队列动作的基础。 　　口令："立正!" 　　要领：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 　　教学要求：做到"三直、一挺、三要，眼有神"。 　　(4)稍息 　　口令："稍息!" 　　要领：左脚顺脚尖方向伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。稍息过久，可自行换脚，但应先恢复立正姿势，再换脚。稍息时，精神仍不能涣散，也不能随意相互说话。 　　教学要求：稍息时，上体应保持立正姿势。 　　(5)整齐 　　口令："向右(左)看--齐!" 　　要领：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。 　　看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。 　　一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。 　　口令："以××为准向中看--齐!" 　　要领：基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到"以某人为准"时，左手握拳高举听到"向中看--齐"后，将手放下。 　　口令："向前--看!" 　　要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。 　　(6)报数 　　口令："报数!" 　　要领：从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转)，后列最后一名报"满伍"或缺×名。 　　在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明：如"一至三--报数!"、"各列--报数!"等。

步法和立定
口令："齐步--走!" 　　要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。 　　教学要求： ①上体正直，精神饱满。 ②摆臂自然，步幅与步速准确。 　　口令："正步--走!" 　　要领：左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止，行走速度每分钟约116步。 　　教学要求：腿要踢直，着地用力；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄壮有力。 　　口令："踏步!" 　　要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到"前进"口令，继续踏两步，再前进。 　　口令："立--定!" 　　要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，踏步后原地立定。

步法变换

步法变换以左脚开始。齐步变换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。 　　跑步换齐步，听到口令，

转法
停止间转法 　　口令："向右(左)--转!" 　　要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。 　　口令："向后--转!" 　　要领：按向右转的要领向后转180°。 　　行进间转法 　　口令："向右(左)转--走!"(齐步) 　　要领：左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进。 　　口令："向后转--走!"(齐步、跑步) 　　要领：左脚向前半步(跑步时继续跑两步)，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆，不得外张。

队形变换 方向变换  

队形变换　　(横队和纵队的互换) 停止间按照向右(左)转，行进间按照向右(左)转走的规定进行。 方向变换 　　横队方向变换 　　停止间的口令："左(右)转弯齐步--走!" 行进间的口令："左(右)转弯--走!" 　　要领：以左(右)翼第一名为准，内翼用小步，外翼用大步标齐，成"关门式"转到90°后踏步，后列各学生对正，取齐，然后按口令立定或前进。 　　纵队方向变换 　　停止间的口令："左(右)转弯齐步--走!"；"左(右)后转弯变齐步--走!" 　　行进间的口令："左(右)转弯--走!"；"左(右)后转弯--走!" 　　要领：基准学生(列)用小步边行进边变方向，转到90°后，照直前进，其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处，转向新的方向跟进。转弯，各列应对齐。

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