六年级心理健康《第1课 肥胖　》教案

标签：心理健康教案,小学心理健康, 六年级心理健康《第1课 肥胖　》教案,http://www.dbk123.com
教学过程　　
一、肥胖对身体的危害：　　
肥胖不仅使人动作笨拙，行动不便，影响正常的生活和学习，而且会增加心脏的负担，引起高血压、心脏病等，也是引起冠心病、糖尿病的重要因素。据统计，肥胖儿童长大后，高血压、冠心病的发病率比正常儿童要明显增高。此外，肥胖还会影响人的形体美，给婚姻、就业等带来不良影响，使人产生一定的心理障碍。　　
二、怎样预防肥胖？　　
预防肥胖的主要措施是控制饮食和加强体育锻炼。　　
①控制饮食，合理营养。要合理地饮食，养成定时、定量进餐的习惯，少吃零食，不偏食，不贪食。注意少吃糖和高脂肪食物，适量吃瘦肉和多吃蔬菜。　　
②体育锻炼。体育锻炼是防止肥胖和预防并发症的有效手段。体育锻炼时，肌肉需要消耗很多的能量，这些能量主要来源于糖和脂肪，经常运动，皮下脂肪就会不断被消耗掉。因此，我们要积极参加体育锻炼。肥胖的同学要在医生的指导下，制定锻炼计划，循序渐进。　　
另外，要查明肥胖原因，治疗因疾病引起的肥胖。　　
三、思考练习：　　
1、肥胖是指能量摄入大于消耗，使体内脂肪过渡堆积造成的疾病。凡体重超过正常值的20%即为肥胖。　　
2、说一说：　　
①肥胖对身体的危害有哪些？　　
②怎样预防肥胖？　，六年级心理健康《第1课 肥胖　》教案