孕前必不可少的准备工作

        主持人： 现代很多知识女性纷纷地将准备怀孕也纳入了自己的生活日程，优生学强调，有准备的孕育是保证优生的基础。准备怀孕是个大课程，包括物质的准备、心理上的准备。今天我们主要谈要用最良好的心态去待孕。良好的心态无非是保持乐观的状态，对自己的情绪能够有所管理和控制。首先，让我们了解一下什么是情绪？情绪为什么会影响到生理机能？

        丁辉：情绪是以生理唤醒、外部表情和内在体验的变化为特征的，涉及生理、环境、行为和认知等诸多因素的综合心理现象。

        人们在生活中，无时无刻不在接受着来自客观世界的各种刺激，这些刺激不可避免地要引起人的心理活动，如产生喜欢、珍爱、欣快和满意，或产生厌恶、愤慨、悲伤和不满等情感变化。
对这些客观条件变化的刺激，如果不能经过心理调节产生新的适应，心理长期处于紧张状态，可使机体免疫机能发生改变，甚至导致某些心身疾病的发生。
 
        主持人：所以看来，我们有必要保持良好的心情，这样才是保证身体健康的前提。尤其是对于准备怀孕的女性来说，情绪尤其重要。我们这里想问一下，情绪调节得好与否，是否也是影响能否顺利怀孕的因素？

        丁辉：影响怀孕的因素有很多，情绪调节是其中之一，尽管不见得是最终决定性的因素，也是非常重要的，在门诊工作中我们也经常发现一些不孕的病人，身体检查没有器质性的疾病，但是经常因为焦虑、担心等负面情绪以至影响怀孕，有的病人医生会建议她放松一下，如去旅游，这样反倒能增加受孕的机会。
 
        主持人：我们接下来看一下准备怀孕的女性朋友的焦虑和担心产生的原因，或者说是哪些问题导致她们的焦虑？

        丁辉：怀孕对于任何一个女性来说都是一个非常重大的生活事件，可能会对她的一生产生至关重要的影响，因此对于怀孕的忧虑就会比较多，比如说喜欢漂亮的女性过分担心怀孕生产后会导致身体的变形；也有一些是事业为重的女性则会担心因为宝宝影响到工作，以致影响其事业的发展；还有一些人担心怀孕分娩后经济压力会增加，属于二人的时间会减少，导致生活质量下降；还有一些女性担心分娩后是否能承当孩子的扶养和教育等等。
 
        主持人：那么针对这些情况，丁老师能否给出一些具体的意见，来缓解大家的焦虑。

        丁辉：就像刚才说的尽管作为外因的刺激情境是产生情绪和情感的起点，但是人对刺激情境的认知（解释和评价）才是情绪和情感产生的最终直接原因，正如上述所谈到的大多女性会担忧的问题，绝大部分女性都会面对，但是如何理解和调控才是最重要的，换言之我们可以通过自己的积极努力改变部分的外在因素影响，但同时最关键的还是要调整自己的认识，比如说担忧生活质量会下降，怀孕前应该有一个准备和规划，做好充分的准备迎接新生命，至于分娩后一些不可避免的时间和经济的支出应该从主观上采取积极乐观的态度去对待；有的人担心产后身材会变形，孕期可以监测体重的增长，定期做产前检查，在医生指导下进行调控，盲目的减肥和增重都是不可取的。 不错的

        主持人：除了上述丁老师给出的一些办法以外，我们还要让大家了解一下良好情绪对怀孕到底有哪些益处。

        丁辉：孕妇的精神情绪不仅可以影响到孕妇本人的身心健康，而且通过神经—体液的调节也对胎儿的发育产生重要的影响，在整个妊娠期间应保持乐观稳定的情绪，有研究显示良好的情绪会提高人的免疫力，反之负性的情绪会使免疫力下降易患疾病，而且伴随不良的负面情绪可能还会出现厌食、失眠、血压升高、心率增快等生理变化，相对孕妇本人和胎儿都会产生不良影响，相反愉快的心境会产生有益物质，良好的情绪还能使胎儿避害趋利。

        甚至在孕期长期情绪压抑的孕妇可能会出现胎儿宫发育迟缓，有孕早期有可能导致流产。

        所以在孕期一定要保持良好的情绪和心态。

        主持人：我们强调孕前至孕期都要保持良好的情绪，因为孩子出生后的情绪、性格都会受孕妇的影响，接下来我们再看一下如何做好情绪胎教呢？

        丁辉：首先大家要认识到在孕前到整个孕期完全没有负性情绪是不可能的，出现负性情绪也是对环境的一种正常反应，是心理健康的表现之一，因此不必对偶然出现的负性情绪过于在意，不断担心会对孩子产生不良影响而背上焦虑的包袱，尤其在孕期负性情绪的产生比孕前更容易出现，同时我们也可以采取一些方法来调节情绪，比如说小事不较真，给自己创造美好的工作和生活环境，比如挂漂亮娃娃像、漂亮的花卉盆景及散散步、呼吸新鲜空气、听优美的音乐等等，最重要的一点，有的时候孕妇的负面情绪来自于一种认识，怀孕是夫妻两个人的事，是家庭的责任，但在孕期呢负担这个重任的人可能是孕妇自己，丈夫和其他家人因为工作等种种原因不能对孕妇照顾得无微不至，在职场中单位的同事也不可能完全理解你并解除你的工作压力，因此会产生不满或不良情绪，如果对此能有一个正确的认识可能会减少不良情绪的产生。

        同时让丈夫更多的了解孕育过程，使其能够加倍地爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，创造一个美好的生活环境，使生活恬静，谈吐幽默诙谐，双双憧憬美好的未来。

        主持人：接下来我们看一下网友都有什么样的问题。

        网友80後 ：丁辉专家'你好!我30周+1天的时候去医院做了B超'显示胎儿脐带绕颈一周'医生说没事'那我平时生活中有什么要注意的地方呢?还有就是B超显示宝宝现在的周数比实际周数小一周。

        丁辉：调查显示20%-30%的胎儿都可能发生脐带绕颈，孕妇不必过于担心，如果发现脐带绕颈在日常生活中注意胎动，每天自数胎动，尽量不做剧烈的运动。 不错的

        B超显示胎儿比实际周数小一周可以到产科门诊让产科医生根据胎儿生长发育正常区间核对一下，如果胎儿的发育在正常范围内就不必过于担心，如果达到胎儿宫内生长发育迟缓的诊断就必需给予治疗。

        网友candyzss ：丁医生，您好，我20周体检时，查出尿肌酐122。8偏高。我是O型血，平时吃肉多一点，菜吃的少一点，请问应怎样调整饮食结构，还需不需要复查此项，多久后复查？

        丁辉：只凭一项检测结果不能说明问题，建议定期门诊复查，孕期饮食应丰富多样，达到膳食均衡。

        网友koutianhuashizi ：有卵巢囊肿可以怀孕吗？

        丁辉：建议应行孕前检查，发现卵巢囊肿应咨询医生，根据囊肿的大小、性质、部位决定是否能够怀孕，如囊肿过大，孕期子宫位置增高容易发生卵巢囊肿蒂扭转。

        网友午茶伴侣 ：医生您好，上周做B超，结果查出孕周为11+4 ，胎盘宫内囊性占位，是什么意思？
 
        丁辉：建议咨询一下给你进行检查的产科医生。

        网友雪橙 ：医生您好！我现在怀孕36周，经常感觉宝宝在左下腹很有节奏的轻轻的动，通常能待续一两分钟，是宝宝在打嗝吗？我需要注意什么吗？

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