预防衰老的按摩操

　　预防衰老的按摩操
　　预备动作：取适量的提拉产品均匀放在双手，依下列顺序涂抹：下巴至耳垂，嘴角至耳朵前方，眉心至太阳穴，双手画圆绕眼圈，每一个动作结束的位置都要轻压一下。
　　KEY POINT:建议30岁后最好开始做基础回春按摩，而按摩时一定听要顺着肌肉纹理，不是无意义的乱按一通，力道也不必太大，位置对了且持之以恒才是最重要的。
　　一、初级篇
　　1.用双手的中指和无名指指腹轻轻压眉心。
　　2.将两手交替，由上往下滑推鼻梁部位数次。 
　　3.由内而外的水平方向，在人中和下巴推滑数次。
　　4.四指并拢，从下颚至肩胛骨滑推数次。
　　KEY POINT:脖子部位的扩颈肌是直的，在按摩脖子时，由下往上或由上往下都可以，只要往下滑动时，记得按压肩胛骨的淋巴结，就有促进淋巴循环的作用，但如果按摩的目的是消除双下巴，就只能从下往上按。
　　5.依序针对1.2.颈纹，3.4.法令纹，5.6.鱼尾纹及7.8.抬头纹做抚平纹路按摩。 
　　KEY POINT：按的时候要用一只手压住细纹的一端，另一手做滑推动作，可以帮助稳定。
　　二、进阶篇
　　6.把手放在下巴两侧，从下颚往颧骨方向滚动按摩，同样的手法接着做两颊及额头，有助疲累的肌肤苏醒。
　　KEY POINT：双周半握拳，利用手指第1~第二指关节的部位来按摩。 
　　7.以拇指及食指做夹捏滑推，从下巴中央到耳垂、鼻翼两侧到耳朵中间，额头中央向外，能软化僵硬的肌肉线条。
　　8.食指及中指摆出剪刀状，从双下巴的位置往耳后滑动（力量放中指），再从下巴中央沿下颚骨往耳垂滑动（力量放食指），最后从嘴角沿权哥往太阳穴滑动，重塑脸型轮廓。