巧用维生素E美容的小知识

　　说起维生素E，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。然而，对于维生素E在防病治病方面的作用，以及如何正确选择和服用维生素E，我们却知之甚少。
　　维生素E美容的神奇功效：
　　祛除斑点
　　天然维生素Ｅ保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，抑制脂褐素生成，祛除黄褐斑。同时促进肌肤内营养的输送及代谢垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。
　　锁水滋养
　　天然维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内的水分，提供由内而外的深层滋养。
　　防皱抗老
　　天然维生素E还美誉为“青春之泉”，能消除人体脂肪中的危险自由基，中止脂质过氧化连锁反应，起到抗老化的作用，帮助保持皮肤弹性，有助延缓肌肤松弛和细纹形成。

      
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　　食物来源：
　　猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。
　　谨慎服用：
　　维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。
　　当你有以下情况时，服用维生素E 之前咨询一下你的健康顾问：
　　如果你患有高血压。
　　如果你正在使用抗凝血剂，如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素
　　保养常识：
　　通过补充适宜维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。
　　保持身体健康的必需营养素
　　维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

      
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